Kegel Egzersizi

Kabızlık (konstipasyon) acil durumlarda bazı basit yöntemlerle hafifletilebilir. Öncelikle bol su içmek, bağırsakları yumuşatır ve dışkılamayı kolaylaştırır. Lif açısından zengin besinler (erik, kuru kayısı,...